[...] się co czołowy zawodnik wagi ciężkiej w MMA na świecie ma do powiedzenia na temat swojej ostatniej walki; swego spotkania z Randym Couture oraz co M-1 Global może dla niego zrobić. Notka: Specjalne podziękowania dla Antoniny Dzhomardovej, która była tłumaczem pana Emelianenko. Dodatkowo chcieliśmy podziękować Williamowi Lambowi z SFX za [...]
[...] nie wiem sama czy dobrze postępuję, bardzo zależy mi na pozbyciu się tego tłuszczu, inaczej nigdy w życiu siebie nie zaakceptuję na tyle, na ile powinnam. :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7618561ceb64156ad20a47afbc48b4b.png A zdjęcia najświeższe postaram się zrobić jutro przed śniadaniem. :) Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-02 20:06:49
[...] walka: wygrana z Lyoto Machida na UFC 123 Następna walka: Matt Hamill na UFC 130 Rampage początkowo miał walczyć o z Shogunem Rua o tytuł przed Jonesem, ale nie był w stanie zrobić odpowiedniej wagi i musiał odmówić. Jackson jest jednym z najbardziej silnych fizycznie zawodników UFC w kategorii 92 kg. Rampage może się także poszczycić potężną [...]
[...] mają wystąpić Czerwone Gitary. Edycie Górniak zarzucano, że Mazurka Dąbrowskiego wykonała zbyt patetycznie. Kibice chcieli czegoś zupełnie innego. Kto zatem powinien to zrobić? Jak śpiewać Hymn tak , aby nie uśpił piłkarzy i kibiców, ale też nie brzmiał żołniersko? A może Polakom potrzeba komercyjnego utworu w stylu "Polska gola, Polska [...]
Witam na forum jestem od niedawna i czytam sobie tak te posty jak niektózy pytaja o jakies suplementy kazdy radzi im narazie nie brac tylko zrobic sobie dobra diete ale ja mam pytanko skoro na siłownie chodze juz przeszło pół roku po 3 miesiacach treningu wziołem sie za odzywki kupiłem 3000G Top Massu z Olimpu a po jakims czasie Glutarol i [...]
[...] mogę dostać, nawet w sklepiku SFD go nie ma! Thermy pro też nigdzie nie widzę! Dlatego doradźcie mi termogenik w miarę tani (najlepiej jak będzie miał EFKĘ) Zamierzam teraz zrobić test, tzn. co tydzień dzięki uprzejmości kolegi będe fotografował brzuszek by sprawdzić czy są postępy i jak będą to wyniki w postaci zdjęć zamieszczę na SFD. Przy [...]
[...] 2 lata, pchanie kulą 1.5 roku Dostęp do sprzętu - siłownia z pełnym osprzętem, planuje na wakacje ogarnąć oponę, młot, liny, skrzynię do wskakiwania, drabinki, drążek i zrobić to na dworze plan jak najbardziej realny. od 1 lipca będę pracował 5 dni 6-14, 5 dni 14-22 i treningi mma będą co drugi tydzień, chyba że trener znajdzie dla mnie [...]
[...] (34,5). Miałem nadzieję, że to tarczyca powodowała te stany depresyjne ale od kilku miesięcy TSH i hormony tarczycy są opanowane a moje samopoczucie bez zmian. Postanowiłem zrobić sobie badania na testosteron (i nie tylko) bo trafiłem na artykuły o TRT. Zanim z tymi wynikami pójdę do jakiegoś lekarza (zakładając, że istnieje jakiś, który będzie [...]
Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]
[...] półprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze." Hmmm... Chodzi o to, żeby nie odrywać żadnej nogi od podłoża i przenieść ciężar ciała na jedną stronę? A może po prostu mam zrobić półprzysiad na jednej nodze, potem stanąć w szerokim rozkroku i zrobić półprzysiad na drugiej nodze, itd.? G - "Ćwiczenie to najlepiej wykonywać na schodach lub [...]
[...] się nie zregenerowały (np. wskutek odrobinę krótszego snu - cóż, czasem nie ma wyboru), to i mniej powtórzeń wejdzie niż na poprzednim treningu. Nie wiem, co z tym fantem zrobić, z żadną inną partią nie mam takich problemów. Kolejną moją bolączką jest to, że moja prawa strona jest wyraźnie silniejsza od lewej, szczególnie widać to w military, [...]
[...] -martwy ciąg: 80 Witam serdecznie wszystkich kolegów. Mam do Was pytanie : jak się zapatrujecie na stosowanie hcg "przez większość cyklu" ? Aktualnie mam taki plan - chcę zrobić cykl na redukcję 8 tyg ( test + winko + boldek ) i później myślałem o mostku jakieś 6-8 tyg ( na testosteronie lub samym hcg / mam wątpliwości co lepiej ) i później [...]
[...] Moje mięśnie naramienne składają się jak dotąd tylko z przednich i środkowych aktonów. Tylne się nie ujawniły :). Musiałem wcisnąć to ćwiczenie, bo coś trzeba z tym w końcu zrobić. 7. Bicepsy Unoszenie przedramion ze sztangielkami - 2 serie po 8 - 12 powtórzeń. 8. Tricepsy Francuskie wyciskanie sztangi leżąc nachwyt - 2 serie po 8 - 12 [...]
Witam, od ok pol roku chodze na silownie 3-4 razy w tyg. mialam kilka przerw ze wzgledu na zdrowie Plan treningowy i suplementacje mam rozpisane przez trenerke (wspolpraca online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc [...]
Wiem, że kurcze pełno tego w necie ale chciałem przedstawić moją sytuacje, nie wiem nadal co mam z takim czymś zrobić... moje sutki są duże jak jest mi ciepło itd. jak wejde do wody lub podotykam je to kurczą się i są dopasowane do klaty wtedy. Moja klata wygląda nieestetycznie gdy jest mi ciepło widzicie na zdjęciach zresztą wszystko. Nie chce [...]
[...] WAGĘ/TYJESZ? tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA Ze zdjęciami chwilowo jest problem, mogę zrobić jedynie selfi w lustrze - ale nie dam wam się pośmiać. Będą w ciągu kilku dni. Rzecz w tym, że trudno mi ogarnąć informacje na forum. Czytam dzienniki innych dziewczyn [...]
[...] ponieważ jak zobaczyłam na wadze 91.5 kg, to przestałam w ogóle się ważyć), co przy wzroście 158 cm było tragedią. Czułam się paskudnie i dlatego postanowiłam coś ze sobą zrobić. Wtedy też również rzuciłam palenie. W lipcu ubiegłego roku moja waga pokazywała 85 kg i wtedy postanowiłam podejść do sprawy tak na 100% poważnie. Wyrzuciłam z diety [...]
[...] który przekroczył barierę 1000 kg w trójboju siłowym) wycisnął w konkursie technicznie 330 kg! W każdym z odwiedzonych punktów będzie można swobodnie porozmawiać z gośćmi, zrobić sobie z nimi zdjęcie i dostać autograf. Dodatkowo prowadzone będą degustacje suplementów i rozdawane próbki nowych produktów. zrodlo http://www.powertour.pl/ Zmieniony [...]
[...] planu Natalii Gackiej i jej ćwiczen na yt. Plan jest rozpisany na 6 miesięcy, jestem w pierwszym tygodniu (1 i 2 tydzien- 4 treningi, potem 6 dni w tygodniu). Staram się też zrobić dziennie 10 000 kroków, ale zwykle wychodzi mi ok. 5-6 000. Wskakuję też czasem na orbitreka na ok 30 minut i robię Tabatę 1-2xtyg z przysiadami (przynajmniej tak [...]
Mroczkaa - redukcja :)
